השינוי המיטיב ביותר
שאדם יכול לחולל בעצמו
הוא שינוי כיוון עדין
מהתכווצות להתרווחות

שיעורים בשיטת אלכסנדר:
התרווחות הגב והתודעה

The Expanding Self

הטכניקה

טכניקת אלכסנדר (או שיטת אלכסנדר) היא כלי לצמיחה והתפתחות דרך התרווחות הגב והתודעה. היא יעילה בין היתר בהקשרים הבאים:

  • כאבי גב וצוואר
  • בעיות נשימה וקול
  • מתח וחוסר שקט
  • מיגרנות
  • שיפור איכות ביצועים: מוזיקאים/ות, אמני/ות במה, ספורטאים/ות
  • עידון התחושה והתבהרות המחשבה
  • אסתטיקה

שיעורים אישיים

אני מלמד את הטכניקה בסטודיו בלב תל אביב, בשיעורים אישיים, במפגש אחד עם אחד

להניח את הגב

הנחת הגב בתנוחה של יתרון מכני היא הכלי הפשוט והיעיל ביותר להתמודדות עם כאבי גב וצוואר. לאורך השנים למדתי את כוחה המפליא בהקשרים רחבים ועמוקים, פיזיים ומנטליים כאחד

מתוך הבלוג

לחזור לעצמך: לבנות מחדש חוסן גוף-נפש אחרי מלחמה

19.1.2025

במהלך השנה האחרונה עבדתי עם לוחמים ולוחמות שחזרו מהמלחמה – בסדיר ובמילואים.

רוב החבר'ה הגיעו לסדרות קצרות של שמונה מפגשים אישיים בסטודיו שלי לשיטת אלכסנדר בתל אביב.

ראיתי שהשיעורים עוזרים ומשמעותיים, אפילו מאוד.

אבל גם הבנתי דבר חשוב:

זה פשוט לא מספיק.

אנשים צריכים זמן.

כדי לבלום את ההתפשטות ההרסנית של טראומת המלחמה מהמוח והנפש אל הגוף.

כדי לאחות את שברי ההוויה, לשקם את החיבור לעצמם ולחיים – ולמצוא מחדש את הכיוון קדימה ולמעלה.

וזה בדיוק מה שאני מציע עכשיו:

מתכונת חדשה לשנת 2025 – בהוקרה ללוחמי ולוחמות 'חרבות ברזל'

מחיר מיוחד: 120 ₪ למפגש (במקום 370 ₪).

עד 30 מפגשים אישיים – בקצב של פעמיים בשבוע.

ההצעה מיועדת למי שסיים/סיימה שירות מבצעי בתפקיד לחימה בסדיר או במילואים, ורוצה לעשות עם עצמו עבודה משמעותית שתשרת אותו לטווח ארוך.

מתאים לכם? שלחו לי הודעה בווטסאפ: 054-4490380.

מוזמנים לשתף עם חבר'ה שזה עשוי לעניין אותם.

אשמח להיפגש ולעבוד יחד על בניית חוסן מחודש – צעד אחר צעד.

אורן

לוחמים מטפסים הר. צילום: לביא ליפשיץ, לוחם בסיירת גבעתי, נפל בקרב בצפון רצועת עזה, בן 20 בנופלו