השינוי המיטיב ביותר
שאדם יכול לחולל בעצמו
הוא שינוי כיוון עדין
מהתכווצות להתרווחות

שיעורים בשיטת אלכסנדר:
התרווחות הגב והתודעה

The Expanding Self

הטכניקה

טכניקת אלכסנדר (או שיטת אלכסנדר) היא כלי לצמיחה והתפתחות דרך התרווחות הגב והתודעה. היא יעילה בין היתר בהקשרים הבאים:

  • כאבי גב וצוואר
  • בעיות נשימה וקול
  • מתח וחוסר שקט
  • מיגרנות
  • שיפור איכות ביצועים: מוזיקאים/ות, אמני/ות במה, ספורטאים/ות
  • עידון התחושה והתבהרות המחשבה
  • אסתטיקה

שיעורים אישיים

אני מלמד את הטכניקה בסטודיו בלב תל אביב, בשיעורים אישיים, במפגש אחד עם אחד

להניח את הגב

הנחת הגב בתנוחה של יתרון מכני היא הכלי הפשוט והיעיל ביותר להתמודדות עם כאבי גב וצוואר. לאורך השנים למדתי את כוחה המפליא בהקשרים רחבים ועמוקים, פיזיים ומנטליים כאחד

מתוך הבלוג

ופשוטים ופשוטים הדברים וחיים

3.10.2023

התחושה של הגוף

התחושה של התודעה

התחושה של הזמן

התחושה של המציאות

החסד של ההתחברות. 

If you don't become the ocean, you'll be seasick every day.

Leonard Cohen

(לשייקה)